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实用情绪管理法!专治孩子暴燥、易怒、爱尖叫,却很少

发布日期:2020-05-21 02:54   来源:未知   阅读:

虽说孩子难免爱生气,但遇到小孩动不动就暴怒,情绪极端,这真的很令爸妈伤脑筋。而且现在越来越常听到家长抱怨孩子情绪控管不好,小至1、2岁,大到小学甚至高中,爸妈到底该怎么教孩子情绪管理呢?

其实,情绪控管,差不多要到三岁之后比较能做得到,因为这时候孩子的自我控制力发展才有雏型,这与大脑前额叶的发展有关,所以,常听到家长问,要怎么样让家中一两岁的孩子学会不要乱生气、乱发飙?

这看似有点天方夜谭,但其实不然。要知道,孩子并不是天生就容易爆炸的,一两岁的孩子透过适当引导,也是能有好情绪的。

接下来,我们就来详细介绍孩子的三阶段情绪管理法:

第一阶段:正确回应,不要硬碰硬(1-2岁):

这个时期的孩子最会用哭闹尖叫的方式来吸引家长注意,如果爸妈的敏感度比较高,在孩子稍微有情绪时,就能及时回应孩子,通常孩子情绪也会比较稳定些;但如果爸妈没那么敏锐,孩子就很可能学到,“我就是要很激烈你们大人才会理我。”

这年纪教情绪有两个很大的技巧:

1.大人正确回应,帮孩子把感觉说出来

「我知道你是因为玩具拿不到,很生气!对不对?」

「来!你不哭,妈妈抱抱你,要抱抱就不能哭喔!」

「不哭就可以来抱抱,哭完了吗?」让孩子了解感觉,也学习冷静停下来!

因为每个孩子能力发展不同,父母可以观察每次的强度变化,并且在生活中观察孩子是否有特别喜爱的东西,当作情绪的安抚物。

2.不要硬碰硬,帮助孩子自我调适与情绪恢?

A温和的语气+B简单的指令+C鼓励好好说

可以搭配使用隔离的方式 (带到房间?相较客厅为单纯的环境),让孩子哭,待情绪宣泄、哭完了才出来。情绪强度降下来时,鼓励孩子用「好好说」的方式!

此模式越来越熟时,观察孩子的情绪就要一触即发时,就可以说「生气吗?还是我们要先去房间哭哭?」让孩子练习「觉察」自己的情绪!若不想去房间,那就好好说!

试着鼓励孩子用沟通的方式,除了将需求意图完整说出,也有助于情绪的缓解调适。

第二阶段:练习表达、控制情绪(3-6岁):

这个时期已在上幼儿园,目标要让孩子认识更多不同层级的情绪感觉,以及有这种感觉时可以怎么办,爸妈可以透过「情绪温度计」来引导。

情绪第一级:开心。

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